良い汗

こんにちは、竹村です?

驚異的な暑さが続いていますね   そして夏の皮膚感染症や感染性胃腸炎、熱中症などの疾患が増えています。ずっとエアコンの効いた部屋にいたいですが、「良い汗」をかかないと、体の調子をくずしてしまいます。

体温が上昇すると、発汗の準備のため血液からミネラル分と水分が汗腺に取り込まれます。この時、身体にとって大切なミネラル分はほとんどが血液中に再吸収され、水分だけが皮膚の表面から出てきます。これが本来の汗であり、いわゆる「良い汗」と言えるものです。

ところが、発汗を促す交感神経や汗腺の機能が鈍っていると、ミネラル分の再吸収が行われず、水分と一緒に体外へ出てしまいます。これが「悪い汗」で、普段あまり汗をかかない生活をしている人に多くみられる現象です。

ミネラルは身体の生理機能を円滑にする大切な栄養素です。それが「悪い汗」とともに体外へ流出し、不足状態になってしまうと内臓の機能低下など、さまざまなな体調不良をもたらします。いわゆる“夏バテ”はこうしたことが原因ではないか、とも考えられています。

体温の上昇とともに自然に汗をかく生活をすることが「悪い汗」を防ぐ手だてなのです。

以下の点を参考にして、この夏を乗り切りましょう

◆入浴はシャワーだけでなく浴槽につかる。
◆ウォーキングなど負担にならない運動を続ける。
◆1日1回はお茶、コーヒーなど熱いものを飲む
◆エアコンの設定温度は27〜28℃程度を目安に‥

 

 

8月からドラム教室のレベルが3になった。

最近音楽を聴くと、ベースとドラムの音を聞き分けれるようになってきた??

バスドラムのリズムが複雑になり、小刻みに踏むのが大変‥?

 

 

受験生の娘に少し教えてもらった

めっちゃええリズムやん、これ好きって言っていた‥

ドラムやりたいんやろな‥ほんまにごめん